Como fazer AQUECIMENTO para pedalar?

Você sabe aquecer? Aquecimento é importante? Aquecimento é dispensável? Como eu faço para aquecer? Compreenda nessa vídeo a importância do aquecimento e os benefícios fisiológicos que ele causa. E mais, entenda a diferença de alongamento para aquecimento e como a ativação neuromuscular pode colaborar no seu aquecimento pré-treino ou pré-prova.

Nesse vídeo falei sobre:
00:00 – Início
00:34 – O grande desafio do esforço físico
01:20 – O aquecimento é importante, porém…
01:36 – Primeira coisa: o aquecimento e os resultados fisiológicos
02:17 – Principais erros que as pessoas cometem no aquecimento
02:54 – O que você precisa fazer no aquecimento?
03:40 – O que é mais importante sobre aquecimento?
04:26 – Aquecimento mental
04:39 – Aquecimento físico
05:07 – Não deve alongar antes do esforço
05:27 – Ativação neuromuscular
06:54 – Alguns momentos o aquecimento não é obrigatório

#aquecimento #ciclismo #treinamento

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