O Segredo do Mountain Bike – Treino Aeróbico

Você realmente sabe fazer o treino Z2/Z3 quando o seu treinador te passa na sua planilha? Compreende a dinâmica do treino aeróbico e como ele funciona com o medidor de potência e com as zonas de treino medidas pelos batimentos cardíacos? Descubra nesse vídeo o segredo do mountain bike através do treino aeróbico e pare de uma vez por todas de fazer força na hora errada.

00:00 – Início
01:24 – Importância da Hidratação
02:25 – Aeróbico é ritmo
02:58 – Troca de marchas
08:03 – Pneu furado
11:07 – A importância do instinto de segurança no ciclista
15:46 – Fisiologia do Z2/Z3

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